Verantwortliches Spielen

Glücksspiel im Internet kann ein spannender und unterhaltsamer Zeitvertreib sein, solange alles in einem gesunden Rahmen bleibt. Es wird jedoch problematisch, wenn Sie Glücksspiel als Lösung für finanzielle Sorgen oder als Flucht vor emotionalen Problemen betrachten. In diesem Artikel zeigen wir, worauf es beim verantwortungsvollen Spielen ankommt, wie man frühe Warnzeichen erkennt und welche Hilfsangebote es gibt, falls das Spielen zur Belastung wird.

1. Das zeichnet verantwortungsvolles Spielen aus

Für verantwortungsvolles Spielen ist es wichtig, dass Sie beim Glücksspiel oder bei Sportwetten nicht die Kontrolle verlieren und immer rationale Entscheidungen treffen. Sie sollten Glücksspiel als Unterhaltung betrachten und nicht Ihre finanziellen und zeitlichen Grenzen überschreiten. Glücksspiel sollte nicht als potenzielle Einkommensquelle oder Lösung für vorhandene Geldprobleme genutzt werden.

Um verantwortungsbewusst zu spielen, müssen Sie verstehen, dass bei allen Glücksspielen das Risiko besteht, Geld zu verlieren. Bei jedem Glücksspiel existiert ein „Hausvorteil“, der die Betreiber bevorzugt. Das Haus erzielt auf lange Sicht immer Gewinne, während Spieler statistisch gesehen auf Dauer verlieren. Um ein gesundes Verhältnis zum Glücksspiel im Internet zu entwickeln, müssen Sie sich dieser Tatsache bewusst sein.

Für ein verantwortungsvolles Spiel sollten Sie sich klare Grenzen setzen. Sie sollten sich im Voraus überlegen, wie viel Geld Sie verlieren können, bevor Ihre notwendigen Ausgaben für Miete, Lebensmittel, Sparen und Co. beeinträchtigt werden. Außerdem sollten Sie Limits setzen, wie viel Zeit Sie mit dem Spielen verbringen möchten. Diese Grenzen stellen sicher, dass das Glücksspiel ein unterhaltsames Hobby bleibt und Ihr Beruf, Ihre Beziehung und andere Aspekte Ihres Lebens nicht negativ beeinträchtigt werden.

2. Diese Grundsätze sollten Sie für verantwortungsbewusstes Spielen beachten

Für einen sicheren Umgang mit Glücksspielen ist es wichtig, sich Grenzen zu setzen und die eigenen Limits zu kennen. Um zu wissen, wo Ihre persönlichen Grenzen liegen, müssen Sie ehrlich mit sich sein, was Ihre finanzielle Situation und Ihren emotionalen Zustand angehen.

Setzen Sie nur Geld, das Sie gefahrlos verlieren können. Spielen Sie auf keinen Fall mit Einsätzen, die für Rechnungen, Miete und andere wichtige Ausgaben benötigt werden. Das Setzen von 50 Euro, die Sie zuvor beim Wichteln im Büro gewonnen haben, ist in der Regel nicht problematisch und entspricht verantwortungsvollem Spielen. Anders sieht es hingegen aus, wenn Sie mit zu hohen Einsätzen die Zahlung Ihrer Miete oder eines Kredits aufs Spiel setzen, was ganz klar nicht mehr verantwortungsvolles Spielen ist.

Bevor Sie mit dem Spielen beginnen, sollten Sie sich ein Limit setzen und sich unbedingt daran halten. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese Grenzen überschreiten, sollten Sie dies als ernsthaftes Warnzeichen betrachten. Ändern Sie sofort Ihren Umgang mit Glücksspielen oder Sportwetten. Bei zu langem Herauszögern kann sich das Glücksspiel vom verantwortungsvollen Spielen zu einem problematischen Verhalten oder einer Sucht entwickeln.

Wenn Sie schnell emotional werden, sollten Sie Glücksspiele vollständig meiden. Sowohl positive als auch negative Gefühle können das Urteilsvermögen trüben und impulsive Entscheidungen mit unerwünschten Folgen begünstigen. Nutzen Sie Glücksspiele nie, um Stress, Problemen oder sonstigen Emotionen im Alltag zu entkommen.

Ein wichtiger Faktor für verantwortungsvolles Spielen ist die Kenntnis der Regeln des Glücksspiels. Das Wissen über Gewinnchancen, Spielprinzip und mehr hilft, realistische Erwartungen zu bilden und schlechte Entscheidungen zu vermeiden. Lassen Sie sich nicht von falschen Ratschlägen oder Tipps blenden, die ansonsten zu Enttäuschungen und negativen Folgen führen können.

3. Strategien zur Reduzierung von Risiken beim Glücksspiel

Um Ihre Spielgewohnheiten immer unter Kontrolle zu haben, lohnt es sich, proaktiv zu sein. Die folgenden Strategien lassen sich ein Stück mit der Installation einer Alarmanlage in Ihrem Haus vergleichen. Sie erwarten nicht unbedingt einen Einbruch, schützen sich jedoch davor, falls die Situation doch eintreten sollte. Viele Glücksspielanbieter mit offiziellen Lizenzen bieten die Möglichkeit, Limits einzurichten und Ihre Glücksspielaktivitäten zu kontrollieren.

Verfügbar sind zum Beispiel Einzahlungslimits (täglich, wöchentlich oder monatlich), Einsatzlimits, Zeitlimits und Verlustlimits. Die Features helfen Ihnen dabei, verantwortungsvoll zu spielen und sich auch in emotionalen Situationen nicht von Ihren Gefühlen leiten zu lassen.

Mit folgenden Features spielen Sie im Internet verantwortungsvoll:

• Zeitlimits: Legen Sie fest, wie lange Sie am Tag, in der Woche oder im Monat spielen dürfen. Bei Überschreitung dieses Limits kann die Sitzung automatisch beendet werden oder es wird eine Warnung angezeigt.
• Einzahlungslimits: Entscheiden Sie sich für einen maximalen Geldbetrag, den Sie innerhalb eines bestimmten Zeitraums (z. B. täglich, wöchentlich, monatlich) bei dem Casino oder Wettbüro einzahlen dürfen.
• Einsatzlimits: Begrenzen Sie den Höchstbetrag, den Sie für einzelne Spiele oder Wetten einsetzen können.
• Selbstausschluss: Sperren Sie den Zugriff auf Ihr Konto für einen längeren Zeitraum (z. B. 6 Monate, ein Jahr oder auf unbestimmte Zeit). In diesem Zeitraum können Sie weder spielen noch Einzahlungen vornehmen.
• Verlustlimits: Legen Sie den Höchstbetrag fest, den Sie in einem bestimmten Zeitraum verlieren dürfen. Sobald die festgelegte Summe erreicht ist, wird das weitere Spielen blockiert.

Bedenken Sie, dass eingestellte Limits in vielen Fällen nur für einen Glücksspielanbieter gelten und nicht übertragen werden. Bei der Nutzung von mehreren Casinos oder Wettbüros müssen Sie Einsätze und Verluste selbst im Auge behalten. Dazu können Sie Ihre Einsätze in einer Tabelle festhalten oder konservative Grenzen bei allen Anbietern einrichten.

Sinnvoll kann es auch sein, ein Budget für Hobby und Unterhaltung einzuführen. Ziehen Sie von Ihrem Gehalt zunächst alle notwendigen Ausgaben ab und legen Sie anschließend fest, wie viel Geld Sie für Unterhaltung ausgeben möchten. Bestimmen Sie von diesem Betrag wiederum eine Summe, die Sie für Glücksspiele ausgeben können. Beachten Sie auch den Zeitfaktor, sodass das Glücksspiel im Internet noch genug Zeit für andere Hobbys und Aktivitäten lassen sollte.

Legen Sie regelmäßig Pausen ein, um zu reflektieren, wie Sie das Glücksspiel angehen. Stellen Sie sich Fragen wie: Warum spiele oder wette ich im Internet? Wie fühle ich mich während und nach dem Glücksspiel? Verliere ich beim Spielen den Überblick über Zeit und Geldbeträge? Könnte ich mit jemandem, der mir nahesteht, problemlos über meine Spielgewohnheiten sprechen? Eine ehrliche Selbsteinschätzung kann Ihnen helfen, potenzielle Probleme früh zu erkennen. So vermeiden Sie, dass sich aus dem Spielen ernsthafte Probleme entwickeln, die Ihr Leben beeinträchtigen.

4. Frühe Warnzeichen erkennen

Um Suchtprobleme zu vermeiden, sollten Sie frühe Warnzeichen für problematische Glücksspiel ernstnehmen. Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Spielverhalten verlieren, sollten Sie sofort einschreiten. Bei der Suchtprävention sollten Sie auf folgende besorgniserregende Symptome achten:

Warnzeichen für problematisches Glücksspiel

• Wachsende Zeit- und Geldausgaben für das Spielen online, die festgelegte Grenzen überschreiten. Dies geschieht oft in kleinen Schritten, sodass das Suchtverhalten unbemerkt bleibt, bis ein erheblicher Schaden entsteht.
• Verschweigen oder Lügen über die Häufigkeit des Spielens online und finanzielle Verluste gegenüber Partner, Familie oder Freunde. Dieses Verhalten deutet darauf hin, dass Sie selbst wissen, dass Sie nicht mehr verantwortungsvoll spielen.
• „Verluste schnell wieder reinholen“, indem Sie nach verlorenen Spielen Einsätze erhöhen oder häufiger spielen. Diese Denkweise führt zu einem gefährlichen Kreislauf, in dem Sie keine rationalen Entscheidungen mehr treffen.
• Wiederholtes Überschreiten von selbst festgelegten Spielgrenzen. Obwohl Sie eigentlich beabsichtigen, verantwortungsvoll zu spielen, verlieren Sie die Kontrolle über Zeit oder Geldsummen. Dies ist ein gravierendes Warnzeichen für fehlende Selbstkontrolle.
• Entzugssymptome wie Angst, Reizbarkeit oder Unruhe beim Versuch, das Spielen zu reduzieren oder einzustellen. Diese Gefühle deuten auf eine ähnliche Abhängigkeit wie bei Drogen hin.
• Das Glücksspiel hat für Sie Vorrang vor dem Beruf, persönlichen Beziehungen und alltäglichen Verpflichtungen. Das Spielen im Internet wird zur wichtigsten Aktivität in Ihrem Leben und führt zu Problemen in anderen Bereichen.
• Glücksspiel hilft Ihnen, vor Stress, Depressionen oder anderen emotionalen Schwierigkeiten zu flüchten. Sie möchten mit dem Glücksspiel online den Problemen im echten Leben entkommen, wodurch falsche Verhaltensmuster entstehen.
• Finanzielle Verzweiflung über verlorene Einsätze, die dazu führt, dass Sie sich Geld leihen, Erspartes auflösen und alles versuchen, um Glücksspiele zu finanzieren.

5. Folgen der unkontrollierten Spielsucht

Wenn Glücksspiel zu mehr als nur einem unterhaltsamen Hobby wird, können weitreichende Folgen eintreten. Finanzielle Probleme sind oft die Auswirkung, die sich im Leben der Süchtigen am schnellsten zeigt. Wachsende Schulden, aufgebrauchte Ersparnisse und die Unfähigkeit, finanziellen Verpflichtungen nachzukommen, können schnell außer Kontrolle geraten und zu einer langfristigen finanziellen Instabilität führen.

Verlieren Sie die Kontrolle beim Glücksspiel, kann dies auch zu gravierenden Spannungen mit Partner, Familie und Freunden führen. Das Verheimlichen von Glücksspielaktivitäten oder das Verspielen von gemeinsamem Geld können zum Vertrauensverlust führen. Familienmitglieder und enge Freunde sind verwirrt oder wütend, wenn die verschwiegenen Glücksspielprobleme später ans Licht kommen.

Die Glücksspielsucht kann ebenfalls zu psychischen Problemen führen, die wiederum die Abhängigkeit begünstigen können. Der Zusammenhang zwischen Glücksspielproblemen und der psychischen Gesundheit äußert sich z. B. durch erhöhten Stress, Angstzustände, Depressionen und Schuld- oder Schamgefühle.

Auch im Berufsleben können Probleme mit Glücksspielen große Schwierigkeiten bereiten. Verspätungen, Fehlzeiten oder geringere Produktivität können in schweren Fällen bis zur Kündigung führen. Das konstante Denken auf der Arbeit an das Glücksspiel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten führen und die Leistung erheblich beeinträchtigen.

Bei manchen Menschen können Glücksspielprobleme außerdem zu rechtlichen Problemen führen. Vor allem, wenn sie auf fragwürdige oder illegale Methoden zurückgreifen, um das Glücksspiel zu finanzieren oder entstandene Schulden zu begleichen. Dies kann zu einem gefährlichen Kreislauf von finanziellen, rechtlichen und emotionalen Schwierigkeiten führen, aus dem Sie später nur schwer ausbrechen können.

6. Den Kreislauf der Sucht durchbrechen – so können Sie sich helfen

Wenn Sie Warnzeichen und Probleme in Ihrem Spielverhalten erkennen, gibt es Maßnahmen, mit denen Sie wieder die Kontrolle erlangen können.

Mit diesen Strategien können Sie sich selbst helfen:

• Nehmen Sie Abstand vom Glücksspiel:
  Legen Sie regelmäßig Pausen vom Glücksspiel ein. Selbst eine kurze Pause kann Ihnen helfen, den Kopf freizubekommen und Ihre Einstellung zum Glücksspiel neu zu bewerten.
• Finden Sie Alternativen zum Glücksspiel:
  Ersetzen Sie Glücksspiele durch Aktivitäten, die ähnlich unterhaltsam sind, jedoch keine finanziellen Risiken bergen. Sport, kreative Hobbys oder Gruppenaktivitäten helfen Ihnen, vom Glücksspiel Abstand zu gewinnen.
• Brechen Sie Ihr Schweigen:
  Teilen Sie Ihre Sorgen mit einer Person Ihres Vertrauens. Wenn Sie offen über Ihre Probleme mit dem Glücksspiel sprechen, verschwindet die psychologische Belastung durch das Geheimhalten. Sie erhalten unerwartete Unterstützung und können positive Veränderungen anstoßen.
• Nutzen Sie alle verfügbaren Features zur Suchtprävention:
  Stellen Sie Zeitlimits oder Einzahlungsgrenzen ein, um verantwortungsvoll zu spielen. Nutzen Sie den Selbstausschluss bei Casinos und Wettbüros, falls Sie an Ihrem Verhalten Warnzeichen für eine Glücksspielsucht erkennen.
• Verfolgen Sie alle Einsätze und Ausgaben:
  Führen Sie ein „Tagebuch“, in dem Sie alles zum Thema Glücksspiel festhalten. Tragen Sie die mit dem Spielen verbrachte Zeit, Gewinne, Verluste und Ihre Gefühle während des Spielens ein. Dokumentieren Sie erkannte Muster und Probleme. Mit dieser einfachen Übung behalten Sie den Überblick über Ihr Spiel und können später alle wichtigen Details nachvollziehen.

7. Professionelle Hilfe und Beratung finden

7.1 7.1 Nationale Beratungsstellen für Glücksspielsucht

Sofortige Hilfe erhalten Sie in allen deutschsprachigen Ländern über eine Hotline mit erfahrenen Beratern, die Glücksspielsüchtige unterstützen.

Kostenlose Telefonnummern für Spielsucht-Hilfe:

• Beratung für Deutschland: 0800 1 37 27 00
• Spielsucht-Helpline für die Schweiz: 0800 040 080
• Spielerschutz-Hotline Österreich: 0800 202 304

7.2 7.2 Anonyme Glücksspieler (Gamblers Anonymous)

Gamblers Anonymous ist eine Organisation, die Menschen mit Glücksspielproblemen Unterstützung anbietet. In regelmäßigen Präsenz-Treffen und Online-Meetings können die Teilnehmer ihre Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig bei der Überwindung der Sucht unterstützen. Um ein Treffen in Ihrer nähe zu finden, besuchen Sie die Webseite von Gamblers Anonymous oder die deutsche Version der Seite der Anonymen Spieler.

7.3 7.3 Professionelle Beratung zu Glücksspielsucht

Therapeuten, die auf Spielsucht spezialisiert sind, können individuelle Behandlungsansätze für Glücksspielabhängige anbieten. Für Deutschland gibt es über Check-Dein-Spiel Möglichkeiten, professionelle Hilfe zu finden. In Österreich können Sie über Playsponsible Hilfe finden. Darüber hinaus können Sie über die Seite des Bundesministerium Finanzen Österreich Hilfsangebote in den einzelnen Bundesländern finden. Für die Schweiz gibt es ebenfalls ein solches Angebot an Hilfestellen.

7.4 7.4 Finanzielle Beratung

Da Glücksspielprobleme oft zu erheblichen finanziellen Schwierigkeiten führen, kann der Gang zu einer spezialisierten Finanzberatung sinnvoll sein. Die Berater helfen Ihnen, Pläne für die Rückzahlung von Schulden zu entwickeln und eine stabile finanzielle Zukunft aufzubauen.

7.5 7.5 Selbstausschluss-Programme

In vielen Ländern mit regulierten Glücksspielanbietern haben Sie die Möglichkeit, sich von den lizenzierten Casinos oder Wettbüros ausschließen zu lassen. In Deutschland ist eine Selbstsperre zum Beispiel über das System OASIS verfügbar und kann als Online-Antrag eingereicht werden. Eine Selbstsperre kann in Österreich über Playsponsible eingerichtet werden. In der Schweiz müssen die Spielsperren bei den jeweiligen Casinos beantragt werden.

7.6 7.6 Software-Sperren

Software-Sperren wie GamBlock oder Betblocker sperren den Zugang zu Glücksspiel-Websites und -Anwendungen auf dem PC, Smartphone und anderen Geräten. So können Sie komplett Ihren Zugriff auf Glücksspiele im Internet blockieren.

8. Grenzen kennen – Kontrolle behalten

Verantwortungsvolles Spielen erfordert, dass Sie ehrlich mit dem eigenen Spielverhalten umzugehen. Wenn Sie sich Ihrer Grenzen bewusst sind, überlegte Entscheidungen treffen und frühe Warnzeichen erstnehmen, behalten Sie das Glücksspiel im Internet unter Ihrer Kontrolle. Dadurch bleibt das Spielen und Wetten das, was es sein sollte: ein unterhaltsames Hobby.

Falls Sie je das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren oder nur noch an das Glücksspiel zu denken, sollten Sie sich anderen Personen anvertrauen. Ob Partner, Familie oder eine professionelle Beratung müssen Sie nicht allein mit Ihren Problemen sein. Es ist kein Zeichen von Schwäche, um Hilfe zu bitten. Der Ruf nach Hilfe ist der erste Schritt zum Wiedererlangen Ihrer Selbstkontrolle.